Consejos de anefp para evitar contagios en el Día Mundial del Autocuidado

Este decálogo, enmarcado en la campaña de anefp “Sé responsable. Cuídate”, pretende recordar, sobre todo a los más jóvenes, que no se debe bajar la guardia en el cuidado de la salud y la importancia de mantener las medidas de seguridad frente a la Covid-19.

Los diez consejos para un autocuidado responsable serían los siguientes:

• 1. Respeta siempre la distancia de seguridad de 1,5 metros y en especial con las personas mayores y más vulnerables.
• 2. Sé prudente cuando te reúnas con grupos de personas. Evita compartir cubiertos, raciones o comida.
• 3. Utiliza mascarilla y recuerda que siempre que te la quites es importante que sepas dónde y cómo guardarla.
• 4. Evita el consumo de tabaco. Fumar aumenta el riesgo de transmisión de la Covid.
• 5. Lávate las manos cada vez que sales y entras en casa o en establecimientos cerrados, especialmente en espacios compartidos.
• 6. Cuando utilices mascarillas de un solo uso, no las reutilices y tíralas a la basura.
• 7. Entrena de forma progresiva para evitar lesiones.
• 8. Consulta con tu profesional sanitario cualquier duda que pueda surgirte sobre cómo cuidarte.
• 9. Trata tus dolencias leves con medicamentos y productos de autocuidado cuando estos sean necesarios y con el consejo farmacéutico.
• 10. Sé activo y responsable con tu salud. El autocuidado responsable es clave para luchar contra el contagio del virus. Si te cuidas tú, proteges a los demás.

anefp ha puesto en marcha el test hábitos saludables Covid con el que podemos conocer, a través de nueve breves preguntas, si estamos siendo responsables con nuestra salud.