Cómo protegerse del 100 % de las radiaciones solares

Las radiaciones solares de la franja VIS suponen el 40 % del daño en la piel. Son capaces de alcanzar las células que se encuentran en la dermis y producir manchas y fotoenvejecimiento, así como debilitar la barrera protectora de la piel. Además, los últimos estudios científicos indican que potencian el efecto dañino de la radiación ultravioleta.

Por su parte, la radiación IR-A presenta una gran capacidad de penetrar en las capas más profundas de la piel, sin aumentar su temperatura superficial. “Es como un calor seco que no sentimos, pero que causa degradación del colágeno y fotoenvejecimiento prematuro -aclara Mezquita-. En concreto, este tipo de rayos representan el 50% de los efectos nocivos que el sol provoca en nuestra piel”.

Por último, pero no menos importante, es necesario protegerse de las radiaciones UVA y UVB, que son las más energéticas y dañinas. Cada una de ellas supone el 5% de la radiación y ambas tienen efectos perjudiciales sobre la epidermis y la dermis, en forma de quemaduras, inflamación, hiperpigmentación o cáncer de piel, entre otros.

“Por tanto, para disfrutar del sol sin riesgos, debemos conocer estos cuatro tipos de rayos que existen y practicar una fotoprotección lo más global y completa posible”, advierte la experta de Cinfa. Por todo ello, desde esta compañía ofrecen diez consejos para disfrutar del sol con responsabilidad:

• 1. Evita la exposición solar en las horas centrales del día.
• 2. Resguárdate de los rayos el sol bajo los árboles o usa una sombrilla. 
• 3. Protégete también en el automóvil.
• 4.Consulta los índices ultravioleta (UVI). A partir de 6, el riesgo es alto y se deben extremar las medidas de fotoprotección, así como elegir el SPF adecuado.
• 5. Protege tu cuerpo con la ropa adecuada y usa sombrero: colores oscuros mejor que claros y algunos tejidos, y nailon, lana, seda y poliéster como tejidos.
• 6. Utiliza gafas de sol para evitar los daños oculares. Es necesario que las gafas tengan una protección 100% frente a los rayos ultravioleta y solo si están homologadas.
• 7. Utiliza un fotoprotector adecuado a tu fototipo y a las circunstancias de la exposición. Nunca te apliques factor de protección inferior a 30.
• 8. Educa a tus hijos sobre la necesidad de protegerse del sol.
• 9. No bajes la guardia después del verano. Las radiaciones solares son peligrosas durante todo el año, no solo en verano.
• 10. Mucho cuidado con las salas de bronceado. El bronceado artificial mediante lámparas o camas UVA con fines estéticos conlleva riesgo de padecer cáncer de piel, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).